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Fitnessshake

FitnessshakeKlar! Wer regelmäßig Sport treibt, sollte nach dem Training einen Proteinshake zu sich nehmen, um den Muskelaufbau zu fördern. — Obwohl diese Erkenntnis bereits umstritten ist, kommen meist noch weitere Vorgaben hinzu: Möglichst viel Eiweiß, möglichst direkt nach dem Sport, möglichst mit weiteren Aminosäuren… und, und, und… Ich sehe das nicht ganz so eng und halte auch viele der Nahrungsergänzungsmittel und Supplements für ziemlich übertrieben oder sogar überflüssig. Trotzdem mixe ich mir nach dem Training auch manchmal einen Shake, um meine Energiereserven aufzufüllen. Hier erfahrt ihr welchen!

Käsknöpfle

Käsknöpfle Erst kürzlich war ich bei Freunden zum Essen eingeladen. Zwar hatte ich zuvor schon hin und wieder Käsespätzle gegessen, aber ich wusste nicht, dass die Zubereitung derart einfach und das Ergebnis dabei so lecker ist. Natürlich möchte ich euch das Rezept nicht vorenthalten.